Frau bei Untersuchung hebt ihre Hand bedrückt auf den Brustkorb. Aufwind nach Long Covid icon im Vordergrund.

Inhalt des Programms

Einfach wieder fitter werden.

Bild zum Thema Inhalt des Programms. Man sieht einen Gruppenkurs
  • Ausdauertraining – Fahrradergometer, Laufband, Rudergerät bei max. 60% HFmax mit Pulskontrolle

  • Muskelaufbau Grundlagentraining an ca. 5-6 Kraftgeräten

  • Gruppenkurs, Entspannung, Kräftigung, Atmung

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Ausdauertraining, Muskelaufbau, Entspannung,, Atmung in der Gruppe. Neue Lebensfreude  und -qualität. Dieses Ziel steht im Mitttelpunkt. Es kann ihnen helfen, bestehende Defizite zu mindern oder zu überwinden und einfach wieder fitter zu werden.

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