Pilates – Gesundheit/Entspannung

Die sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist trainiert einzelne Muskeln oder auch Muskelpartien. Sie werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training des Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit ohne die Gelenke zu belasten.